Aika ja paikka: torstai klo 17.30–18.30 urheilukenttä HUOM AIKA! Kausiohjelmassa väärä aika. 

Juokseminen on helpoin tapa kohottaa tai ylläpitää kuntoa ja tukea painonhallintaa. Juosta
voi käytännössä missä ja milloin tahansa. Juokseminen tukee myös kehon ja mielen
hyvinvointia, sillä lenkkipolulle jäävät usein stressi sekä monet mieltä painavat asiat.

Nyt on hyvä tilaisuus aloittaa juoksuharrastus!

Juoksukoulu alkaa aivan alusta ja kehittyy vuoden aikana ryhmäläisten tarpeiden ja
halujen mukaisesti. Vuoden aikana tähtäimessä on kunnon kohottaminen ja
juoksutekniikan löytäminen niin, että keväällä ryhmäläisillä olisi halutessaan mahdollisuus
kilometritavoitteiseen juoksemiseen. Tärkeintä on kuitenkin löytää juoksemisen ilo!

Juoksukoulu ei ole ainoastaan lenkkien kävelemistä ja juoksemista, vaan tunneilla
keskitytään kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. Juoksukunto kasvaa parhaiten, kun
juoksuharjoitteluun yhdistetään kehonhallintaa ja lihaskuntoharjoitteita. Näillä ehkäistään
myös rasitusvammoja.

Juoksukoulu soveltuu kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Jokainen tunti pitää sisällään
lämmittelyn, juoksuharjoitteita, lihaskuntoharjoittelua sekä venyttelyjä.

Tunnin tehoa on helppo säädellä oman kunnon mukaan. Vaikeustasoltaan tunnit ovat
helppoja, perusliikkeistä koostuvia.

Ryhmää ohjaa Nina Naatula (nina.naatula@gmail.com)