Aika ja paikka: keskiviikko klo 18.30-19.30 Suttilan koulu
Venyttely ja Fascia Method-tunneilla kehonhuoltoa parannetaan pidemmillä passiivisilla venyttelyillä kun palautetaan lihaksen pituutta. Joustovenyttelyin hengitysrytmin avulla lihasten ja lihaskalvojen liukuminen tuovat kehoon miellyttävää tuntemusta. Elastisuus on oleellista kehon hyvinvoinnille, koska silloin lihas toimii koko pituudeltaan. Voiman tuotto lihaksissa, kehon liikkuvuus ja lihasketjujen toiminta paranee. Dynaamisilla joustovenyttelyillä voidaan hoitaa myös matala-asteista tulehduksellisuutta. Tunneilla on lämmittelyosuudet kehon omalla painolla ja välinein.
Harjoittelu on matalatehoisesta keskitehoiseen. Ryhmä soveltuu sekä kokeneille liikkujille että vähemmän liikkuneille.
Ryhmän ohjaaja: Anne-Maija Saarinen (annemaijasaarinen61@gmail.com).