Aika ja paikka: maanantai 20-21 Kuninkaisten koulutus- ja kulttuurikeskus
Korsetti kuntoon -jumppa sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille jumppaajille. Liikkeet voit tehdä omaa kehoasi kuunnellen ja tunnustellen mikä tuntuu hyvältä.
Keskivartalon hallinta ja tasapaino ovat tärkeitä jo jokapäiväisessä elämässa, siksi niistä kannattaa pitää hyvä huoli.
Liikkeiden voima ja tasapaino lähtee keskivartalosta ja sen hyvästä hallinnasta.Tässä jumpassa keskitytäänkin vartalon syviin lihaksiin, vatsa- ja selkälihasten tasapainoiseen kehittämiseen sekä tasapainon hallintaan.
Alussa on kehon herättävä lämmittely, jonka jälkeen keskitytään lihaskunto- ja tasapainoliikkeisiin. Jumppa ei sisällä hyppyjä. Välillä käytämme erilaisia liikuntavälineitä kuten voimistelukeppejä, kuminauhoja, käsipainoja ja palloja.
Lopussa on palauttava venyttely.
Tunnin intensiteettitason voit valita itse. Voit tehdä liikkeet kevyemmin tai valita raskaamman vaihtoehdon. Yleisesti ottaen tunti on keskiraskas.
Ryhmää ohjaa Riitta Stenroth (riitta.stenroth@gmail.com)
Keskiviikko klo 16-17 Kuninkaisten liikuntasali
Tiistai klo 16.30-17.30 Sammun koulu
Tiistai klo 17-18 Lauttakylän lukio
Maanantai klo 17.30-18 Huvikummun päiväkoti
Maanantai klo 18.15-19 Huvikummun päiväkoti
Perjantai klo 17.45-18.30 Suttilan koulu
Keskiviikko klo 18.30-19.30 Tahto Areena
Keskiviikko klo 19-20 Sammun koulu
Torstai klo 16.15-17-15 Lauttakylän lukio
Torstai klo 17.15-19 Lauttakylän lukio
Torstai klo 17.30-18.15 Suttilan koulu
Torstai klo 18.15-19 Suttilan koulu
Tiistai klo 17.30-18 Huvikummun päiväkoti
Tiistai klo 18.15-19 Huvikummun päiväkoti
Perjantai klo 17.45-18.30 Suttilan koulu
Keskiviikko klo 16-17 Kuninkaisten liikuntasali
Maanantai klo 15.45-17 Tahto Areena
Keskiviikko klo 18.30-19.30 Tahto Areena
Torstai klo 15-16 Tahto Areena
Keskiviikko klo 11-11.45 Kuninkaisten liikuntasali
Tiistai klo 17.15-18.30 Sammun koulu
Torstai klo 16.30-17.30 Sammun koulu
Keskiviikko klo 16.30-17.30 Sammun koulu
FITBODY – Tiistai 19.45-20.30 Lauttakylän lukio
FASCIA METHOD – Keskiviikko klo 18.30-19.30 Suttilan koulu
KORSETIN KOHENNUS – Maanantai klo 19-20 Kuninkaisten liikuntasali
Tiistai klo 16.30-17.15 Sammun koulu
