Aika ja paikka: torstai klo 19-20 Lauttakylän lukio

Korsetti kuntoon -jumppa sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille jumppaajille. Liikkeet voit tehdä omaa kehoasi kuunnellen ja tunnustellen mikä tuntuu hyvältä.

Keskivartalon hallinta ja tasapaino ovat tärkeitä jo jokapäiväisessä elämässa, siksi niistä kannattaa pitää hyvä huoli.

Liikkeiden voima ja tasapaino lähtee keskivartalosta ja sen hyvästä hallinnasta.Tässä jumpassa keskitytäänkin vartalon syviin lihaksiin, vatsa- ja selkälihasten tasapainoiseen kehittämiseen sekä tasapainon hallintaan.

Alussa on kehon herättävä lämmittely, jonka jälkeen keskitytään lihaskunto- ja tasapainoliikkeisiin. Jumppa ei sisällä hyppyjä. Välillä käytämme erilaisia liikuntavälineitä kuten voimistelukeppejä, kuminauhoja, käsipainoja ja palloja.

Lopussa on palauttava venyttely.

Tunnin intensiteettitason voit valita itse. Voit tehdä liikkeet kevyemmin tai valita raskaamman vaihtoehdon. Yleisesti ottaen tunti on keskiraskas.

Ryhmää ohjaa Riitta Stenroth (riitta.stenroth@gmail.com)