Aika ja paikka: keskiviikko klo 18-18.50 Sammun koulu
Soveltuu kaikenkuntoisille naisille ja myös miehille.
Muokkaus on nimensä mukaisesti lihaksia muokkaavaa ja kiinteyttävää rentoa liikuntaa, joka parantaa ryhtiä, koko kehon lihasvoimaa sekä lisää joustavuutta, myös keskivartaloa huomioiden.
Tunti koostuu 15-20 minuutin alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja noin 15 minuutin venyttelystä.
Tunnin tehoa on helppo säädellä oman kunnon mukaan.
Tunnit ovat vaikeustasoltaan helppoja. Askelsarjat lyhyitä. Vaikeus-ja vaatimustasoa kehitetään kauden edetessä.
Tunnilla käytetään myös apuna välineitä (kuminauhat, pallo, tuoli, villasukat, käsipainot, keppi) tehostamaan liikkeitä.
Musiikki on mukaansa tempaavaa ja vaihtelee suomipopista klassiseen.
Ryhmää ohjaa Anu Isokallio (anu.isokallio@dnainternet.net, puh.040-8657040)
Keskiviikko klo 16-17 Kuninkaisten liikuntasali
Tiistai klo 16.30-17.30 Sammun koulu
Tiistai klo 17-18 Lauttakylän lukio
Maanantai klo 17.30-18 Huvikummun päiväkoti
Maanantai klo 18.15-19 Huvikummun päiväkoti
Perjantai klo 17.45-18.30 Suttilan koulu
Keskiviikko klo 18.30-19.30 Tahto Areena
Keskiviikko klo 19-20 Sammun koulu
Torstai klo 16.15-17-15 Lauttakylän lukio
Torstai klo 17.15-19 Lauttakylän lukio
Torstai klo 17.30-18.15 Suttilan koulu
Torstai klo 18.15-19 Suttilan koulu
Tiistai klo 17.30-18 Huvikummun päiväkoti
Tiistai klo 18.15-19 Huvikummun päiväkoti
Perjantai klo 17.45-18.30 Suttilan koulu
Keskiviikko klo 16-17 Kuninkaisten liikuntasali
Maanantai klo 15.45-17 Tahto Areena
Keskiviikko klo 18.30-19.30 Tahto Areena
Torstai klo 15-16 Tahto Areena
Keskiviikko klo 11-11.45 Kuninkaisten liikuntasali
Tiistai klo 17.15-18.30 Sammun koulu
Torstai klo 16.30-17.30 Sammun koulu
Keskiviikko klo 16.30-17.30 Sammun koulu
FITBODY – Tiistai 19.45-20.30 Lauttakylän lukio
FASCIA METHOD – Keskiviikko klo 18.30-19.30 Suttilan koulu
KORSETIN KOHENNUS – Maanantai klo 19-20 Kuninkaisten liikuntasali
Tiistai klo 16.30-17.15 Sammun koulu
