Aika ja paikka: tiistai klo 19-20.15 Kuninkaisten koulutus- ja kulttuurikeskuksen kuntosali

Suunnattu kaikille lihaskuntoliikunnasta kiinnostuneille naisille.

Tavoitteena lihaskuntoa ja lihasvoimaa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua kuntosalilaitteilla tai lattialla omaa kehoa hyödyntäen.

Lämmittely askelsarja n. 10 min, kiertoharjoittelu kuntosalilaitteilla ja/tai lattialiikkeillä n. 45 min ja loppuvenyttely n. 15 min.

Tunti on monipuolinen lihaskuntoa/lihasvoimaa harjoittava, jossa intensiteetin pystyy säätämään itselleen sopivaksi. Fyysinen rasitus on kohtalainen.

Tunnin vaikeustaso on kevyt-keskiraskas.

Kausiohjelma