Aika ja paikka: tiistai klo 19.15-20.30 ja torstai klo 19-20.15
Kuninkaisten koulutus- ja kulttuurikeskuksen kuntosali
Suunnattu kaikille lihaskuntoliikunnasta kiinnostuneille naisille.
Tavoitteena lihaskuntoa ja lihasvoimaa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua kuntosalilaitteilla tai lattialla omaa kehoa hyödyntäen.
Lämmittely askelsarja n. 10 min, kiertoharjoittelu kuntosalilaitteilla ja/tai lattialiikkeillä n. 45 min ja loppuvenyttely n. 15 min.
Tunti on monipuolinen lihaskuntoa/lihasvoimaa harjoittava, jossa intensiteetin pystyy säätämään itselleen sopivaksi. Fyysinen rasitus on kohtalainen.
Tunnin vaikeustaso on kevyt-keskiraskas.
Tiistain tunteja ohjaa Sanna Hakkarainen ja torstain tunteja Anne-Maija Saarinen ja Teija Julin-Kannisto.