Aika ja paikka: keskiviikko klo 20.15-21.15 Suttilan koulu

Miesten kuntoliikunta on tarkoitettu miehille, joiden tavoitteena on rangan ja nivelliikkuvuuden parantaminen sekä lihasvoiman ja joustavuuden lisääminen.

Tunneilla keskitytään hyvän ryhdin ja keskivartalon lihasten tunnistamiseen ja kehittämiseen.

Alkulämmittelyssä on joustavuus- ja liikkuvuusharjoituksia. Lihasvoimaa ja hyvää ryhtiä lisäävät liikkeet tehdään erilaisissa sarjoissa liikuntasalissa.

Tunneilla käytetään vaihtelevasti erilaisia välineitä mm. kahvakuulaa, kuminauhaa, steppilautaa ja rollereita sekä oman kehon kuormaa.

Helpohko, vähitellen mielekkäästi vaativammaksi etenevä tunti.

Ryhmää ohjaa Anne-Maija Saarinen (annemaijasaarinen61@gmail.com).