Aika ja paikka:  keskiviikko klo 18-19 Lauttakylän lukio

RVP eli reisi-vatsa-peppujumppa keskittyy nimensä mukaisesti näiden kriittisten
kohtien kiinteyttämiseen, liikehallintaan ja voiman kehittämiseen.
Toki unohtamatta tasapainoista ja hyvää kokonaisvaltaista oman kehon hyvinvointia.

Alussa pidämme lämmittelyn, noin 10 minuuttia, jonka jälkeen teemme lihaskuntoa,
tasapainoa ja liikehallintaa kehittäviä liikkeitä musiikin mukaan.
Välillä käytämme apuna liikuntavälineitä, kuten palloja, kuminauhoja, vanteita.
Tunnilla pyritään antamaan myös vaihtoehtoja liikkeille kevyemmän tai vaativamman
vaihtoehdon välillä. Näin jokainen pystyy tekemään liikkeet omaa kehoa kuunnellen.
Lopussa pidämme palauttavan ja rentouttavan venyttelyn.

Mukaan tarvitset oman jumppamaton sekä vesipullon.

Ryhmää ohjaa Riitta Stenroth ( riitta.stenroth@gmail.com)