Aika ja paikka: maanantai klo 18.30-19.30 Kuninkaisten kouluts- ja kulttuurikeskus

Suunnattu kaikille tanssillisesta liikunnasta kiinnostuneille.zumba

Tavoitteena on ennen kaikkea nauttia ja rentoutua tanssien oman taidon ja kunnon mukaan, aerobisen kunnon kehittäminen sekä vartalonhallinnan ja liikekoordinaation parantaminen.

Lämmittelytanssia n. 10 min, sen jälkeen eri tansseja valittujen kappaleiden mukaan, lopuksi yksi jäähdyttelytanssi. Tunnilla ohjaaja ei anna sanallisia ohjeita vaan tunti perustuu matkimiseen ja ohjaajan liikkeiden seuraamiseen. Koko tunnin ajan pysytään ylhäällä: myös jäähdyttely- ja venyttelytanssin ajan.
Tunti rakennetaan niin, että syke aaltoilee ylemmäs ja alemmas. Liikkeet mukailevat kappaleiden rakenteita ja ovat näin ollen helposti seurattavissa.

Tunti on intensiteetiltään vaihteleva, keskiraskas, melko aerobinen.

Zumbaa ohjaa Miia Kranni ( puh.0440883090, miia_kranni@suomi24.fi).