Aika ja paikka: maanantai klo 19-20 Kuninkaisten liikuntasali
Korsetin kohennus sopii kaikille, jotka haluavat parantaa ryhtiä, vahvistaa keskivartalon lihaksia sekä parantaa kehon hallintaa.
Liikkeiden voima ja tasapaino lähtee keskivartalosta ja sen hyvästä hallinnasta. Tunnilla keskitytäänkin vartalon syviin lihaksiin, vatsa-ja selkälihasten tasapainoiseen kehittämiseen sekä tasapainon hallintaan.
Korsetin hallinta ja tasapaino auttavat meitä jokapäiväisessä elämässä, siksi niistä kannattaa pitää hyvää huolta.
Tunnin alussa on kehoa herättävä lämmittely, jonka jälkeen keskitytään lihaskunto-ja tasapainoliikkeisiin.
Lopussa on palauttava venyttely.
Välillä käytämme erilaisia liikuntavälineitä, kuten käsipainoja, palloja, voimistelukeppejä, kuminauhoja.
Tunnin intensiteetin voit itse valita ja tehdä liikkeet omaa kehoa kuunnellen.
Ryhmää ohjaa Riitta Stenroth.