Aika ja paikka: maanantai klo 18.00-19.15 ja torstai klo 19.00-20.15
Kuninkaisten koulutus- ja kulttuurikeskuksen kuntosali
Suunnattu kaikille lihaskuntoliikunnasta kiinnostuneille naisille.
Lihaskuntoa ja lihasvoimaa ylläpitävää ja kehittävää harjoittelua kuntosalilaitteilla tai lattialla omaa kehoa hyödyntäen.
Lämmittelyaskelsarja n. 10 min, kiertoharjoittelu kuntosalilaitteilla ja/tai lattialiikkeillä n. 45 min ja loppuvenyttely n. 15 min.
Tunti harjoittaa monipuolisesti lihaskuntoa/lihasvoimaa, intensiteetin pystyy säätämään itselleen sopivaksi. Fyysinen rasitus on kohtalainen.
Tunnin vaikeustaso on kevyt-keskiraskas.
Tiistain tunteja ohjaa Sanna Hakkarainen ja torstain tunteja Anne-Maija Saarinen ja Teija Julin-Kannisto.